Cara Mengatasi Supaya Sakit Maag Tidak Kambuh

 

Keterangan Foto-Ilustrasi Sakit Maag

Serang, BewaraNews.Com - Ada beberapa cara supaya sakit maag tidak kambuh.

Sehingga aktivitas kamu pun tidak terganggu.

Pasalnya, jika sakit ini kambuh dapat menimbulkan berbagai gangguan seperti sesak napas, mual, pusing, lemas, bahkan kesulitan dalam mencerna makanan.

Beberapa kasus jika maag dibiarkan begitu saja, dapat menimbulkan penyakit yang lebih parah lagi.

Maka selain berusaha untuk meredakan sakit maag yang sedang menyerang.

Kamu pun harus memperhatikan apa saja yang dapat membuat sakit maag tidak kambuh. Namun, apa sih penyebab dari sakit maag itu? 

Sakit ini biasanya terjadi karena luka yang terjadi di tukak lambung.

Namun, ada pula yang disebabkan karena infeksi bakteri yang bernama Helicobacter pylori dan lain sebagainya.

 

Cara Supaya Sakit Maag Tidak Kambuh

Ada beberapa orang yang memiliki caranya tersendiri sehingga maag yang dideritanya tidak kambuh atau parah.

Dari mulai memperbaiki pola hidup, mengonsumsi obat herbal dan mengecek keadaannya ke dokter.

Namun, jika kamu belum menemukan cara untuk mencegah sakit maag tidak kambuh, informasi di bawah ini akan sangat bermanfaat untukmu! Adapun cara sakit maag tidak kambuh diantaranya!

 

1. Makan Tepat Waktu

Salah satu penyebab maag atau asam lambung naik adalah telat makan.

Pernah tidak kamu merasa tiba-tiba pusing, mual, bahkan lemas ketika melewatkan sarapan maupun makan siang.

Hal ini dikarenakan kamu tidak makan tepat waktu.

Maka, cobalah untuk makan dengan tepat meskipun sebenarnya kamu tidak lapar.

Jika kamu tipikal orang yang sering lupa jam makan, hal ini dapat diatasi dengan memasang alarm di handphone yang kamu miliki.

Sehingga, ketika nanti sudah waktunya makan, maka alarm itu akan menyala.

Sebaiknya, kamu pasang alarm 5 menit atau 10 menit sebelum waktu makanmu.

Dengan begitu, kamu dapat menyiapkan makanan dengan baik.

Jika kamu khawatir, tidak tepat dalam menyiapkan makanan, kamu dapat membeli makanan dari jasa catering atau makanan.

Kamu dapat memesan makanan kepada orang tersebut dengan notice dikirimkan setiap pukul berapa dan hari apa.

Sehingga kamu tidak akan bingung lagi untuk mencari makanan.

Supaya lebih enak, sebaiknya kamu memesan menu untuk satu minggu.

 

2. Hindari Mengonsumsi Makanan Pedas

Seperti yang diketahui bahwa makanan pedas dapat memicu sakit maag.

Pasalnya rasa pedas yang berasal dari cabai akan menyebabkan asam lambung meningkat. Sementara rasa pedas yang berasal dari lada akan menyebabkan iritasi pada lambung.

Hal inilah yang menyebabkan sakit maag yang kamu derita kambuh.

Maka, sebaiknya, makanlah makanan yang tidak terlalu pedas.

Baik pedas yang berasal dari lada maupun cabai.

Jika memang ingin menggunakan cabai maupun lada, gunakanlah dalam porsi yang sedikit. Pasalnya itu lebih aman kamu konsumsi.

Jika di kamu tidak menemukan makanan yang tidak pedas di sekitar kampus maupun tempat bekerja.

Sebaiknya, kamu membawa bekal sendiri dari rumah.

Dengan begitu, kamu dapat memasak apapun yang kamu mau dan butuhkan.

 

3. Tidak Mengonsumsi Makanan Dalam Jumlah yang Besar

Orang yang menderita maag dianjurkan untuk makan dengan teratur dan tepat waktu. Meskipun begitu, bukan berarti harus makan dengan jumlah yang banyak.

Pasalnya, hal ini dapat menyebabkan lambung terisi penuh yang menyebabkan otot sphincter tidak dapat menutup dengan rapat. 

Tentu hal ini menyebabkan makanan naik kembali ke saluran kerongkongan.

Maka, ketika hal tersebut terjadi, maag kamu alami pun kambuh.

Cobalah ketika makan, ambil porsi yang sedikit.

Selain itu, cobalah untuk makan pelan-pelan.

Lakukan hal ini setiap tiga jam sekali atau sesuai kebutuhan.

Kamu dapat ngemil snack sehat dan tidak terlalu berat.

Seperti biskuit, jus dan lain sebagainya.

Dengan begitu, maag yang kamu derita pun memiliki sedikit peluang untuk kambuh. Dibandingkan dengan kamu mengkonsumsi makanan secara sekaligus banyak.

 

4. Hindari Stress dengan Jangka Waktu yang Lama

Beberapa orang mungkin tidak menyangka, Jika stres dapat memicu sakit maag kambuh. Namun, hal tersebut memang benar adanya.

Pasalnya ketika kamu merasakan stres maka secara otomatis kamu akan merasakan cemas. Selain itu, stress pun dapat menyebabkan gangguan terhadap pencernaan.

Sehingga manakan tidak dapat dicerna dengan baik dan akhirnya menyebabkan asam lambung naik.

Maka untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya hindari hal tersebut.

Jika stres melanda, kamu dapat membuat diri kamu rileks terlebih dahulu.

Seperti menikmati waktu sendiri, liburan dan lain sebagainya.

Kemudian cobalah analisa permasalahan yang terjadi padamu.

Hingga menemukan solusinya.

Fokuslah pada apa yang bisa kamu lakukan satu itu.

Sehingga energi kamu akan terfokus pada pemecahan masalah.

Bukan pada hal berbagai kemungkinan yang terjadi. Dimana akhirnya hal ini menyebabkan kamu semakin overthinking dan membuatmu stress.

 

5. Kebiasaan Minum Alkohol

Bagi kamu yang memiliki maag, lebih baiknya menghentikan kebiasaan minum alkohol. Namun, jika tidak bisa berhenti, cobalah untuk mengonsumsinya dalam porsi sedikit dengan durasi waktu yang jarang.

Pasalnya, alkohol dapat menyebabkan iritasi pada lambung.

Selain itu, alkohol pun mampu membuat pengikisan pada lapisan lambungmu.

Sehingga, menyebabkan asam lambung meningkat.

Jika hal tersebut terus dilakukan dan kebiasaan minum tidak dihentikan maka akan menyebabkan tukak lambung.

Hal tersebut pun tentu berbahaya dan dapat menghalangi aktivitas maupun kegiatan yang kamu miliki.

Beberapa cara supaya sakit maag tidak kambuh dapat kamu lakukan secara bertahap, Selain itu, kurangi minuman soda.

Pasalnya, hal tersebut pun dapat menyebabkan maag.

Jika maag menyerang, jangan mengonsumsi makanan yang keras dan lekaslah minum obat maag.

Sumber-Google

Related Posts: