Keterangan Foto-Ilustrasi Paru-Paru |
Serang,BewaraNews.Com-Paru-paru
memiliki peran penting bagi keberlangsungan hidup manusia.
Ketika
paru-paru bermasalah, pernapasan kita juga ikut bermasalah karena organ yang
berperan untuk memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah tidak dapat
menjalankan fungsinya dengan baik.
Orang
sekarang banyak yang terkena gangguan pernafasan karena merokok, asap
kendaraan, polusi udara.
Kalau sering
terpapar hal tersebut akan sangat burung bagi kesehatan paru-paru kita.
Karena itu
kita harus menjaga kesehatan paru-paru, berikut cara menjaga kesehatan paru-paru:
1. Kurangi Merokok, Kalau Perlu
Berhentilah
Asap rokok
mengandung zat kimia berbahaya yang jika menggumpal di dalam paru-paru dapat
merusak paru-paru.
Jika
gumpalan asapnya tidak segera disedot, maka dapat menimbulkan penyakit kanker
paru dan obstruktif kronis.
Cara mudah
untuk membersihkan paru-paru adalah dengan mengurangi jumlah rokok yang
dihisap.
2. Jauhkan Diri dari Asap Rokok dan
Debu
Rokok bukan
hanya menyerang perokok aktif, tapi juga perokok pasif.
Meskipun
Anda tidak merokok, tapi jika asap rokoknya sampai terhirup maka Anda juga
berpotensi terkena penyakit paru-paru.
Begitu juga
dengan debu.
Kemanapun
Anda pergi, jangan lupa pakai masker agar debu tidak masuk ke saluran
pernapasan.
3. Kurangi Kebiasaan Minum Alkohol
Sadar atau
tidak, alkohol yang Anda konsumsi dalam sebotol minuman dapat menyebabkan
penyumbatan pada paru-paru, sehingga pernapasan dapat terganggu.
Oleh karena
itu, kurangi konsumsi minuman beralkohol.
Sebagai
gantinya, Anda dapat memperbanyak minum air putih, jus-jus segar, atau susu
beruang agar gumpalan asap rokok pada paru-paru bersih seperti semula.
4. Olahraga Ringan Setiap Pagi
Dengan
olahraga teratur, kinerja jantung akan meningkat secara otomatis sehingga
suplai oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan bertambah banyak.
Dan
hasilnya, Anda terhindar dari penyakit
paru-paru.
5. Jaga Kebersihan
Udara di Sekitar
Mengingat
jumlah polusi udara di Indonesia terlalu banyak, Anda perlu lebih memperhatikan
kebersihan udara di sekitar agar penyakit paru-paru tidak bertambah parah.
Sebelum beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya gunakan masker untuk
menghalangi masuknya polusi udara ke hidung.
Tanaman
hijau dikenal sebagai penyerap zat karbon dan penyuplai oksigen terbaik yang
akan membuat lingkungan di sekitar rumah Anda lebih sejuk.
6. Hindari Segala Sesuatu yang Berbau
Tajam
Barang-barang
yang memiliki bau tajam, seperti bau busuk atau bau basi dapat menyebabkan
kinerja paru-paru terganggu.
Karena pada
saat bau tersebut masuk ke hidung.
Jika Anda
memiliki penyakit paru-paru, sebaiknya menjauhlah dari segala jenis sumber bau.
Itulah
beberapa cara menjaga kesehatan
paru-paru.
Sumber-Google
« Prev Post
Next Post »